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五种美食很养人,第三种是最特别的,值得尝试

2019-02-15 09:46:29

哪些美食养人呢?说实话这个范围太大了,全世界的美食数不胜数,不可能一一道来,那我们今天就简单的说说吧。小编个人觉着下面5种是最养人的食物,其中第三种是最特别的,值得尝试。

、猪蹄,很多女生担心发胖,平时只吃鸡鸭鱼虾,一说起猪肉就觉得油腻不敢多食,要我说,决定胖瘦的不是吃不吃肥肉,而是一次吃多少。那些身材保持良好的人,一般都会有自己的食量规律的。猪蹄可算是猪肉身上又好吃又有营养的精华部分了,有嚼劲,肉皮还富含胶原蛋白,脂肪含量比肥肉低,还抗衰老,的确是美容养颜的上上品,女生想要皮肤好又年轻,多吃猪蹄没错的,咳咳,说的我都流口水了。

二、多吃水果,补充各种维生素。其中苹果是首选。俗话说‘一天一苹果,医生远离我’,它含有碳水化学物,膳食纤维,有机酸,维生素C等多种成份! 1.它可以降低胆固醇,降低血压。 2.促进肠胃蠕动,止泻。 3.减肥。 4.养颜美容。

三、我主推凉拌莴苣:这道菜偏女性和老年人一点,先把莴苣去皮改刀成丝,沸水打一遍捞出后再用冷水过两遍《莴苣丝一定要以冷为主》后放入配料再加入事先调好的汁,拌匀即可!《口感偏脆、降压、美颜》

四、芝麻小米粥,小米有益肾气治体虚的功效。原料:小米200克,黑芝麻50克,枸杞子十来个,红枣两颗,白糖适量。做法:小米洗干净,用水泡40分钟后沥水,黑芝麻捣成粉。烧水,放入小米,红枣,枸杞子,大火烧开,改小火慢煮,等熟后放芝麻粉和白糖,搅拌均匀即可。

五、排骨莲藕花生汤,首先切好适当的排骨或者猪骨洗干净放在盘子里;然后是将莲藕洗干净切成块,不要切片,下一步将花生米倒在碗里备用,下一步在锅里放适量的水,煮开再放入骨头;煮半个小时后再倒入莲藕和花生米,盖上锅再煮40分钟左右就可以了;过一会就可以出锅啦!一口下去,真是甜啊,莲藕汤鲜甜不油腻,十分好喝。

不管吃什么美食,养生第一步得学会严格节制。且不说喝酒不能再像以前李白斗酒诗百篇的作风,连啤酒和烈酒也要尽量少喝,葡萄酒控制在一定的量以内,多少还是有点养生的作用。碳水化合物和肉食也不可一味的敞开肚皮豪吃,七八分饱大约足以。除了食量的控制,味型方面也开始收敛许多。太咸太甜太辣的重口食物尽可能少吃,清淡总是有利于修身养性的。第三点就是在食材选择方面。腌制的食物,烧烤的食物,尽可能少吃,蔬菜水果要保证量,那是日常生活中,我们人体急需修复的。养生滋补也要有意识地去摄入,比如去湿的薏米、健脾的淮山、开胃的山楂、益肠胃的小麦茶,消暑去燥的冬瓜。肉食方面,除了原料新鲜以外,尽可能的多吃点白肉、少吃点红肉。白肉里面,优选淡水鱼,海鲜则是要对量进行控制的,可有效地避免痛风。

以上是小编个人观点,给大家介绍的5种养人的美食,第三种是最特别的,有没有呢?如果各位有其他观点欢迎在下方留言栏处留言,谢谢。

 

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